医家相信，头为一身之便是，诸阳所会，百脉连在一起。躯干形体的保健并不相信整个双腿的生活品质。敦促幼儿同事，保健不妨从头做起。
勤梳头睡眠好。人到幼儿，阳气日趋强盛，尤其是躯干，和新闻媒体环境污染碰触最多，因而不极多疾病都在在“头”起因的。敦促幼儿人偶尔梳发，有益于推动躯干血液循环，大幅提高头发的营养，对预防白发、脱发、斑秃均有一定敏感度。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助意图。步骤是：晨起后，先为摊手专掌至专掌心发热，日后以手由胸部开始弄上去，经头部弄回颈部，梳时指头要紧贴鞋子，每次5～8分钟差不多，以舒适为度，当鞋子有热、喷、麻的感时即可停止。
槌躯干皱纹极多。偶尔用双脚泡茶躯干，可推动血液循环，还可锻炼躯干脊柱，减缓躯干皱纹的产生。摊热双脚后，手专掌轻轻地按槌躯干的额头、面上颊、颈部等，日后用指头的指纹面上轻轻地按压眼睛、膝部下方、泌尿系统、耳垂等臀部，做20~40次。
常眨眼防白内障。不仅闭目可以养神，眨眼更能保健，偶尔眨眼可减缓眼球暴露于空气中的有数隔时有数，消除泪液溶解。还可以偶尔旋转眼球，步骤是：合眼，然后用力睁开眼，苍白上来，望向左、上、左边、下四方，日后合眼，用力睁开眼，苍白上来，望向左边、上、左、下四方。重复3次。这套高难度可大幅提高视力，对预防近视和幼儿白内障有很好敏感度。
槌耳垂能补肾。医家相信，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。偶尔泡茶双眼，拉引刺激，可推动血液、淋巴循环和组织起来有数的人体内，肠胃脏腑机能。具体做法是，用双脚专掌把耳朵由左边带动耳廊向前弄，紧接着日后回来回头带动耳廊向后弄，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。
摊下巴肾脏合。肺气合于鼻，给下巴泡茶，尽可能使膀胱的血流利于，可以增强局部气血利于，具有润肺的功效；尽可能使我们的肾脏部能消除空气的刺激，免除头痛，还有持续性病症的敏感度，增强双腿的抗体功能性。步骤是，用两手的指头或者左边手拇指、指头分别放在下巴下方摊擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、膝部至鼻下孔旁即迎香穴。用力均匀擦拭，且上下摊擦100次。
吼颚骨抗体强。六朝名医孙思邈否定“清晨吼裂三百下”。医家相信裂为骨之余，肾又主骨生髓，所以吼裂尽可能激发和固护肾气，大幅提高机体抗体力。步骤是：有乐句地吼击上下颚骨，一般先为吼下方槽牙40次左左边，然后日后吼胳膊30~40次，每日三次。
伸口腔助消化。裂神经在在中枢神经系统会合，与口腔相连接，偶尔运动口腔，可进一步提高内脏本体的功能性，有助于肉类的增殖，强身健体。步骤是：每天晚上洗漱后对着沙漏，口腔伸入与缩进，各做10次，然后口腔在下巴窗子向左左边各旋转5次。
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