清毒美白早餐：草莓薏仁优格

2017-06-29 13:50:42 来源:

材料：草莓6颗、优格1盒、薏仁100克。

做法：

1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约1小时)。放凉后摆冰箱备用。

2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

3.浇入优格、薏仁，便可食用。

功效：清毒、美白、去积水，1次完成！这道早饭其实和我们所熟习的牛奶+谷类脆片类似，不同的地方只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上使人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几近每一个爱漂亮的美眉都没法抗拒。优格除比牛奶具有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能增进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内过剩的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

你可以煮1锅薏仁放在冰箱里渐渐吃，或煮得稀1些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感居然变得如此丰富、如此好吃!

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